Свойствата на Гранада и ползите от плодовете, които почистват артериите и понижават холестерола -

Ползите от нар за здравето са многобройни, не само че ни предлага страхотно изживяване за небцето, но с този плод подобряваме качеството си на живот, наслаждавайки се на вкуса му.

Индекс на статията

Нар, плодовете против холестерол

Нарът е плод на вечнозелено дърво първоначално от Ирак и Иран но това в момента можем да намерим в Испания в определени градове много лесно.

Произход на нар

Този плод не е нещо актуално, но той е бил известен още в древността. Например и анекдотично, в Библията и по-конкретно, в книгата Изход намираме препратки към нар, тъй като той е бил високо ценен плод. Днес нарът отглежда се в различни части на света като Средиземно море, Югоизточна Азия, части от Африка и Америка.

Как са гранатите

The външността на нар е твърда и червеникава на цвят, оранжево, когато е отворено, има рубинено оцветено семе или пулп, ароматно и сладко. Нарът има дълъг живот, ако се съхранява правилно за около 7 месеца, ако се съхранява между 0 и 5 градуса. Не е изненадващо, че е оценен, тъй като в древността е бил добър източник на храна.

Компоненти от нар

Гранатата Той има различни фотохимични вещества, които са много полезни за здравето и оптималното функциониране на организма, като напр:

Елагова киселина

Пантотенова киселина

Витамин С, сокът му има 16% витамин С, нарът е богат на антиоксиданти.

  • Калий

    • свойствата

    Нарът полезен за сърцето

    Нарът може да се консумира по много начини и един от тях е сок от нар. Любопитното е, че консумацията на това е свързана с намаляване на лошия холестерол LDL и със защитни ефекти на сърцето. По-конкретно, високото му съдържание на антиоксиданти и полифеноли направи този плод считан за един от най-здравословните и вкусни начини за борба с холестерола.

    Ефектът на полифенолите в нар

    За да ви дадат представа за това какво представляват полифенолите, те са открити през 30-те години и са определени като естествени вещества, които се намират в различни растения като зехтин или грозде и имат здравословен кардио ефект.

    Когато казваме, че гранатите притежават антиоксидантни вещества Имаме предвид факта, че те се борят срещу свободните радикали, които могат да причинят повишаване на лошия LDL холестерол, както видяхме в предишния раздел.

    Както консумацията на нар като източник на антиоксиданти, така и всеки друг вид храна, която ги съдържа, е отлично решение за борба срещу тези свободни радикали и следователно лошия холестерол.

    Нарът помага на кръвното налягане

    Още повече ползи от нар върху тялото, в този случай ще оставим LDL холестерола настрана, за да се съсредоточим върху това как той е от полза за кръвното налягане, което е един от рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания.

    Как се възползва от холестерола

    Проучванията най-накрая показаха, че консумацията на нар дава възможност да се разтвори плаката, която се натрупва в артериите.

    Някои от данните от това проучване, които може да са ви интересни, показват, че на участниците са давани по 29,57 милилитра сок от нар за една година. През този период беше записано, че има 20% понижение на кръвното налягане и 30% в плаката на артериите, но при участниците, които не пият сок от нар, има 9% увеличение на плаката.

    Нарът като противовъзпалително средство

    Има изследвания, които показват как екстрактът от нар може да предложи на пациентите хронични възпаления здравословно решение, без химикали и приятно облекчение.

    Този вид екстракт вече се използва в алтернативна медицина за заболявания като артрит, тъй като има хора, които вярват, че хроничната и продължителна употреба на наркотици може да привлече само по-вредни последици за здравето.

    Можете да намерите повече информация за тази полза и изследването в тази статия на тема «Противовъзпалителните ефекти на екстракта от нар«.

    Ползи от нар

    Освен че е чудесен съюзник срещу холестерола, както казахме, и ни помага да регулираме кръвното налягане, нарът е полезен и за:

    Стомашни разстройства

    The кора от нар, кора и листа се използват за успокояване на стомашни разстройства или диария причинени от всякакъв вид храносмилателни проблеми.