Свойства на тиквичките за отслабване
Хранителни съвети
Публикувано от: Марта Рей 02.07.2020
Марта Рей
Последна публикация от Марта Рей (виж всички)
- Какво да ядем, за да предотвратим мигрена? - 07.07.2021г
- Причини за бавен метаболизъм - 06/06/2021
- 20 храни с отрицателни калории - 01/05/2021
Зеленчуците обикновено предлагат много малко калории, като основни храни в диетите за отслабване. В този случай ще говорим за тиквички, които са много интересна храна, особено когато искаме да отслабнем.
Тиквички осигурява само 17 калории на всеки 100 грама продукт, което го прави идеален за нискокалорични диети, тъй като ни позволява яжте много количество, без да увеличавате много калорийния си прием, като по този начин се постига по-голямо чувство за ситост.
В допълнение към ниския си калориен прием, тиквички увеличава метаболизма, благоприятстващ изгарянето на мазнините за получаване на енергия и по този начин ще можем да загубим онази подкожна мазнина, която тялото е натрупало по-лесен начин. Това е така, защото има с високо съдържание на витамин А което благоприятства окисляването на мазнините в тялото, улеснявайки тяхното елиминиране.
Друга много важна характеристика е това съдържа разтворими и неразтворими фибри. Влакната с група хранителни компоненти, които не могат да бъдат усвоени от организма, но осигуряват много ползи. В зависимост от способността му да се разтваря във вода или не, откриваме, че влакната могат да бъдат както разтворими, така и неразтворими.