Свойства на сиренето Гауда в кетогенната диета

✍ Хранителна информация за сирене Гауда Колко калории има?

сиренето
Това холандско сирене е много интересно за нашата кетогенна диета, диетично погледнато. Той не само осигурява добро количество мазнини, но също така осигурява основни хранителни вещества за правилното поддържане на здравето. За да добиете представа, 100 грама от това сирене осигуряват приблизително:

  • Калории: 330 килокалории
  • Мазнини: 25,5 грама
  • Протеини: 25,4 грама
  • Въглехидрати: 0 грама
  • Фибри: 0 грама
  • Вода: 45,2%

Между минерали и витамини най-важното и изобилно от това холандско сирене можем да подчертаем: калций, фосфор, натрий, йод, цинк и хлор. Между неговите витамини Открояват се рибофлавин (B2), ниацин (B3), биотин (B8), фолиева киселина (B9) и B12. Освен това той осигурява мастноразтворими витамини като витамини А, D, Е и К.

Предимства и свойства на сиренето Гауда За какво е то?

Това е много богато сирене на хранително ниво. Консумацията му ни доставяше различни ползи и свойства както за физическото, така и за психическото здраве. За да получите представа:

  • Високо съдържание на мазнини. Това е ключово за кетогенната диета. Ако спазвате друг тип диета, консумацията му трябва да бъде ограничена.
  • Добро количество протеини с висока биологична стойност.
  • Не съдържа захари.
  • Идеална храна за спортисти. Помощ за увеличаване на мускулната маса.
  • Съдържанието на калций укрепва костите и зъбите. Предотвратява остеопорозата.
  • Мозъчен съюзник. Намалете ситуации на стрес и безпокойство.
  • Много богат на електролити. Помага за елиминиране на задържането на течности.
  • Подобрява работата на щитовидната жлеза.
  • Съдържа силно различни хранителни вещества антиоксиданти, помага за укрепване на имунната система.