Свойства на банан
Днес ще ви говоря за свойствата на живовляк. Плод, който има много последователи, например е много нормално да виждате тенисисти да ядат банани по време на почивките, но също така има много недоброжелатели, които смятат, че бананите много угояват.
Какво ще намерите?
Свойства на банан
Убеден съм, че всички, които избягват да ядат банани, вярвайки, че са калорична бомба, включват много по-калорични храни в ежедневната си диета и че не осигуряват дори половината хранителни вещества.
Бананът трябва да бъде чудесен съюзник на нашата диета и нека да сложим край на мита веднъж завинаги.
Бананът не угоява. По-скоро всичко противоречиили е от голяма помощ за тези, които искат да отслабнат.
Тъй като е богат на калий, той помага за балансиране на водата в тялото, като противодейства на натрия и насърчава елиминирането на течности.
След като митът, че бананите ви напълняват, обяснявам защо трябва да ги въвеждате в диетата си.
8 причини да ядете банани:
Регулират чревната функция.
Бананите имат инулин, който има пребиотична функция, и пектин, разтворими фибри, които помагат за нормализиране на чревната функция както при диария, така и при запек. Ако страдате от запек, банан на ден ще ви помогне да се подобрите.
Бананите са много богати на хранителни вещества.
В банан ще намерите важни хранителни вещества като калий, магнезий, витамини от група В като рибофлавин (В2), ниацин и пиридоксин (В6), те също съдържат желязо, фосфор, калций, витамин С и селен.
Бананите имат засищаща сила.
Ако сте гладни, изберете да ядете банани. Съставени от 20% въглехидрати, придружени от фибри и вода, те спомагат за успокояването на апетита ви и ви предпазват от прекаляване. Ако искате, можете да прочетете други съвети, които вече ви дадох за контролиране на пристъпите на глад.