Свойства на артишок за отслабване; Ботанически-онлайн

Ползи от артишок за отслабване

The артишок (Cynara scolymus) е растение, което все повече се използва като адювант на диети за отслабване. Както в храната, като таблетки и техните екстракти, артишок ви помага да отслабнете, когато се придружава от диета с ниско съдържание на мазнини (но с наличие на храни, богати на здравословни мазнини), богата на зеленчуци, плодове, с храни, богати на качествени протеини и без нездравословна храна.

Снимка на артишок на пазар. Артишокът като зеленчук е богат на фибри и диуретик, но има по-малко цинарин (активна съставка за черния дроб), отколкото в екстракт или таблетки.

Ефекти от артишок: Как работи отслабването?

The начин на действие на артишок за отслабване е следното:

Горчивият принцип на артишок (цинарин) значително увеличава производството и изхвърлянето на жлъчката (жлъчегонни и жлъчегонни свойствас). Жлъчката се състои от използване на телесните мазнини и увеличеното отделяне на жлъчка означава, че тези мазнини остават свободни в червата.
Това увеличение на жлъчката в червата е уловени от фибри на самия артишок и на други зеленчуци в диетата, което формира един вид „мрежа“, която помага мазнините, съдържащи се в жлъчката (която е много богата на холестерол) не се реабсорбират и се елиминират с изпражненията.

По този начин, благодарение на ефектите на фибрите и потенциращата помощ на горчивите принципи на артишок, дренаж или отстраняване на холестерол и мазнини от тялото.

Добавки от артишок за отслабване

Същите тези свойства могат да бъдат постигнати чрез комбинирайте екстракт от артишок или таблетки (които са богати на цинарин) на диета с високо съдържание на фибри, тоест с изобилие от зеленчуци и плодове.

За да се засилят тези ефекти, се препоръчва придружавайте с много хидратация, така че фибрите са хидратирани и имат по-голям капацитет да задържат мазнини. Препоръчително е да пиете 3 до 5 чаши вода или течност през целия ден (вода, зелен чай, инфузия, ...). Тези насоки са еднакво ефективни срещу запек.

Компоненти на артишок за отслабване

Артишокът е зеленчук с много малко калории и с високо съдържание на фибри. Положителният ефект се получава от увеличаването на фибрите в храната, заедно с жлъчегонните и жлъчегонните свойства на горчивите принципи на артишок.

Основно компонентите, отговорни за действието му, са:

Цинарин: Горчив принцип, който има защитни свойства на черния дроб, жлъчегонното и жлъчегонното (които стимулират производството и изхвърлянето на жлъчката), за изхвърляне на мазнини от тялото, диуретик.
Фибри: Съдържа главно инулин и слуз. Намалява кръвната захар, помага за понижаване на холестерола и подобрява запека.
Витамини, минерали Y. флавоноиди: Съдържа много калий, магнезий, фолиева киселина и флавоноиди като цининозид, с антиоксидантни свойства.

Артишок за отслабване: По-добър ли е в храната или в хапчетата?

Много хора се обръщат към добавки от артишок за отслабване или понижаване на холестерола, вместо да ядете артишок, което не се препоръчва. Винаги е за предпочитане да консумирате артишок под формата на храна, тъй като по този начин той е по-питателен, засищащ, диуретичен и отслабващ.

Също така, по желание, можете придружете диетата с добавки от артишок. Трябва да се има предвид, че артишок като зеленчук те са много богати на фибри, витамини, минерали и флавоноиди, но съдържат по-малко цинарин от екстракта.

Артишок снимка.

100 грама артишок осигуряват:

- 10 g. въглехидрати,

- 5,5 g. фибри (високо съдържание),

- 3 g. протеин,

- 0 g. мазнини (ниско съдържание)

Продукти с артишок за отслабване

The екстракти или таблетки артишок имат свойства за черния дроб поради по-високото му съдържание в цинарин, докато те не съдържат толкова много фибри или витамини и минерали, колкото пресният артишок.

От друга страна, дали тези видове добавки се препоръчват или не, може да се окаже, че за пречистване на черния дроб е по-препоръчително да се използва растение, много подобно на артишок, но с повече свойства (подкрепено от повече научни изследвания) като бял трън (Купете добавки, които са много богати на силимарин) (Как да приемате бял трън).

Артишок добавки за отслабване

Всяка добавка за отслабване трябва да се придружава от диета с храни, богати на фибри (главно зеленчуци) за да стане по-ефективно. Следвайки тези съвети, Продуктите от артишок са силно препоръчителни за отслабване, тъй като те подобряват ефекта от елиминирането на мазнините и предлагат и други ползи за здравето.

Ползи от отслабването с артишок

За интензивния си холеретичен ефект, артишок таблетки са добро допълнение към диетите за отслабване, при условие, че са придружени с много хидратация и диета, богата на фибри и с ниско съдържание на мазнини.
Това е тонизиращо и защитно растение за черния дроб, което подобрява неговите функции и еволюцията на заболявания като мастен черен дроб.
Артишокът също е средство за намаляване на високия холестерол и има храносмилателни свойства.

Как се приема артишокът?

Добавки от артишок: Обикновено се продават таблетки от 600 mg. и приемайте 1 до 2 таблетки, 3 пъти на ден с чаша вода.
Артишок в храната: Той е много полезен най-вече заради високото съдържание на фибри и витамини като фолиева киселина. За да получите ползите от цинарин, препоръчително е да използвате добавките.