Диетични съвети за отслабване от известните, добрите, грозните и лошите
Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно
Сподели Известните диетични съвети за отслабване: добрите, грозните и лошите
Абонирайте се за Джаред
Понякога бихме искали да го избягваме, но реалността е такава, независимо дали ни харесва или не, всичко, което правят знаменитости и влиятелни, ни интересува и в крайна сметка ни влияе. Това включва повече от многобройния списък на диети и хранителни съвети, които някои от любимите ни знаменитости ни изпращат почти всеки ден.
Много от тези диети обаче не са най-успешните и в някои случаи дори могат да бъдат опасни - попитайте Гуинет Полтроу и нейните клизми за кафе или диета със сурово козе мляко, ако не. Затова ще говорим за някои от тези диети, които са добра идея, които не трябва да следваме и които дори могат да бъдат опасни.
Диетите да, но с повишено внимание
Палео диетата
Някои известни, като Джесика Бийл, Те спазват тази диета, която наскоро стана толкова известна и която се състои от спазване на диета, която се основава на стила на хранене, който на теория са имали нашите предци.
Този тип диета включва консумация на пресни храни като зеленчуци, риба, различни видове месо, плодове, ядки, семена и някои бобови растения. Следвайки този тип диета консумирайте фибри и протеини, оставяйки въглехидрати. Ако се прави правилно, този тип диета се препоръчва и има предимства като подобрения в чревната флора.
Трябва обаче да стоим настрана от екстремните диети, които в крайна сметка ни карат да избягваме големи групи храни и които могат да имат отрицателни последици за здравето ни. Ако се интересуваме от изпробването на палео диетата, най-доброто, което можем да направим, е вижте специалист по хранене да ни помогне да го адаптираме към настоящето и към нашите нужди.
Диетата на Аткинс
Това е известната диета, която Ким Кардашиян спазваше след раждането на бебетата си и с която успя да свали 30 килограма за около година и половина. Диетата на Аткинс е за вид диета, която познаваме като кето или кетогенна и стана много добре познат особено през последните години.
Това е вид диета, която замества консумацията на въглехидрати с протеини. Освен това не можете да консумирате и захар от всякакъв вид. По този начин бихме консумирали много храни от животински произход и би ни помогнало да губим мазнини освен че се чувствате лесно сити и следователно консумирате по-малко калории.
Истината е, че тази диета, добре изпълнена, ще ни помогне да отслабнем, като същевременно поддържаме мускулна маса. Въпреки това е много сложна диета, която трябва да се спазва, изисква да не консумираме зърнени храни или плодове, изисква надзор на здравни специалисти Освен това не може да се поддържа през целия ни живот, тъй като не насърчава балансирана диета. Освен това може да причини известни когнитивни увреждания.
Дори диетите, които работят, трябва да се наблюдават от професионалисти, защото се нуждаят от строг контрол
Алкалната диета
Кейт Хъдсън, наред с други, като Виктория Бекъм, Те са се утвърдили като обичайни защитници и консуматори на този тип диета, която се основава на факта, че чрез храната можем да модифицираме рН на кръвта си, като по този начин променяме киселинността на нашия организъм.
Въпреки това, със сигурност е изненадващо, че ще кажа, че тази диета може да работи, но е така. Въпросът е, разбира се, не работи, защото храната всъщност променя рН на кръвта ни - Това не е така - но тъй като тази диета предлага да се консумират зеленчуци като зеленчуци, плодове, бобови растения или ядки в по-голямо количество и да се намали консумацията на месо и млечни продукти. изток промяна в диетата е този, който помага за отслабване