Свойства и предимства на моркова, който помага за зрението и почерняването ни - Хранене -
Морковът има много свойства и предимства, сред които откриваме, че помага на зрението и почерняването
Морковите са полезни за зрението ни и ни помагат да загаряме
Време за четене: 2 '23 март 2020 - 00:57 Актуализирано на 23 май 2020
Лятото е близо до ъгъла и след като постепенно можем да напускаме домовете си все повече и повече поради плана за деконфинансиране, който правителството въведе, нашето настроение се променя и сме щастливи, че можем да излезем на улицата и да вземем слънце, от което се нуждаем толкова много и с което се подхранваме витамин D.
Също така трябва да продължим да се грижим за диетата си и затова е добре да търсим онези храни, които ни осигуряват витамини и също ни помагат в този момент. И един от тях е морковът, който наред с други ползи и свойства е добре за зрението ни и също така ни помага при тен.
И за да научим повече за този зеленчук, говорихме с личния лекар на ‘Agropopular’, Хуан Карлос Руис де ла Роха Той ни разказва за някои от свойствата и ползите от яденето на моркови.
Първото нещо, което трябва да знаем, е, че това е „зеленчук, много богат на продукт, наречен бета-каротин, който в черния ни дроб се трансформира във витамин А, откъдето те извличат голяма част от ползите, които носят на тялото ни ".
Лекарят ни напомня, че "е много важно да знаете, че трябва да консумирате поне 100 грама на ден. И също така е много важно да знаете, че когато морковите се готвят в маслена среда, като зехтин, абсорбция бета- каротинът е много по-висок и се усвоява много по-добре в тялото ни ".