СВЕТОВЕН СРЕДИЗЕМЕНЕН ДЕН НА ДИЕТА - FICYE

СВЕТОВЕН ДЕН НА СРЕДИЗЕМЕННАТА ДИЕТА

На 13 ноември отбелязваме Световния ден на средиземноморската диета. Всички го знаем, но знаете ли значението, което има?

средиземенен

Средиземноморската диета е модел на храна и начин на живот, традиционен модел на нашата земя, който е свързан с по-добър контрол на нашето тегло, с предимства за нашето здраве и с по-голямо удоволствие от традиционните рецепти, дълбоко утвърдени в нашата култура. Накратко, става дума за манталитет, начин за справяне с това как да се храним и как да водим здравословен начин на живот, като оптимизираме природните ресурси, които имаме на една ръка разстояние.

Вече не веднъж сме ви казвали кои са ключовите храни в тази средиземноморска диета. Днес ще ви дадем практически примери, за да можете да видите лекотата на това как да ги комбинирате правилно, но ако можем да го обобщим в едно изречение: Богатството е в разнообразие.

По този начин ние предлагаме пример за дневно меню според средиземноморската диета с прости, евтини и вкусни продукти:

За да започнете деня правилно, можете закусвам тостове (предлагаме пълнозърнест хляб) с натурален домат, придружен от екстра върджин зехтин (компонент с много предимства)

В средата на сутринта, можете да вземете като закуска порция ядки, между другото ви напомняме, че те ви напълняват е мит в допълнение към всички свойства, които притежават. Можете също така да приготвите класиката предястие на някои маслини с бира (без алкохол, ако сте в работен ден) и му се насладете в компания, друга от ценностите, които Средиземноморската диета.