СЪВЕТИТЕ НА FRANKLIN VALVERDE В НЕГОВАТА ПОДГОТОВКА КЪМ SHERU CLASSIC 2020 - Перу
ПРЕДСТАВЕН ОТ
Височина: 1.69
Тегло в състезанието: 80 кила
Тегло извън състезанието: 100 кила
Категория: Мъжка физика
фитнес: Itbfitnescenter, The Whan, Tauros Comeny
Професия: Личен треньор и предприемач на вашата собствена марка
Проучвания: Външна търговия и внос; Физическо възстановяване
Instagram: @franklinvalverdeiffpro
ВАШАТА ТРЕНИНГОВА ТЕХНИКА НАЧАЛО КЪМ SHERU CLASSIC 2020
Франклин се справя с техниката с много влакна, която обхваща три вида тренировки: саркоплазматична, саркомерна и аеробна. Състои се от моментно претрениране, така че по-късно да се получи суперкомпенсация чрез диета и добавки и по този начин да се постигне възможно най-голям мускулен растеж.
Саркоплазматичното обучение или хипертрофия ви дава резултати, базирани на естетиката, като са по-забележими при измерванията, а не във вашето тегло. Освен това ви осигурява допълнителна помпа, която също идва от нейните незаменими аминокиселини, като по този начин отделя хормон на растежа.
Тренирането или саркомерната хипертрофия е работата, която ви дава по-големи върхове на сила, увеличаване на телесното тегло, както и по-голяма твърдост, идващи от разклонени аминокиселини и секретиращи тестостерон.
Аеробните му тренировки, освен че унищожават мастната тъкан, ускоряват метаболизма, стимулират щитовидната му жлеза и отделят повече Т3, което той превежда като „повече мускулна маса и по-малко мазнини“.
ПОДОБЯВАНЕ В ЛИЦЕТО НА НЕДОБРЕТНОСТТА
Много пъти му се е случвало да „хвърли кърпата“, но той винаги споделя с нас, че се опитва да не слуша онези негативни гласове и да вярва, че всичко, което прави, има цел, че трябва да се довери на неговия процес. Миналата година тя не успя да стигне до събитие и се почувства ужасно, но Франклин все още не оставяше надежда. Той спазва диетата си, подготовката си и дори опакова куфара си, но този път съдбата нямаше такъв резултат, за да може да пътува и да се представи, за да се състезава.
Цяла поредица от събития възпрепятства заминаването му от страната му Еквадор, но той не спира да се подготвя. За Валверде поражението се случва „когато психически мислите, че няма да го постигнете“. Но горното, макар и силно, за него не беше поражение, а силно учене и тази година той се стреми към още повече с онази жажда за триумф, която винаги го е характеризирала.
НАЙ-ДОБРИТЕ СЪВЕТИ ЗА ВАС
Животът винаги ще представлява предизвикателства и изпитания, но това е процесът на воин, фактът, че минава през огън, за да блесне.
Ако имате възможност да помогнете, направете го!
Бъдете създател на мечти и не ставайте „убиец на мечти“.
Бог ви дава възможност всеки ден да започнете отначало. Също така давайте тази благословия на другите да вървят напред всеки ден. Силна прегръдка от Еквадор.
Франклин много благодаря, отново, как си:
Удоволствие, което винаги подкрепяте спортиста и мечтателите; Те са много основен ключ в кариерата ми, вярвате или не, защото много ме мотивираха да не се отказвам; най-вече моят приятел Израел.