Напитките без захар ви помагат да отслабнете

Знаете, че сладките напитки не са полезни за вашето здраве, особено когато имате диабет тип 2. Но какво ще кажете за сода за диети или други напитки без захар?

помагат

Изследване на сода без захар и диабет

Някои изследвания предполагат връзка между ежедневната консумация на сода за хранене и диабет тип 2. Не е известно обаче дали има някаква причина и следствие или просто връзка.

В проучване от 2009 г. авторите предполагат, че именно другите видове поведение, които могат да бъдат заедно с пиенето на диетични напитки (т.е. преяждане с други храни), са причината за наддаване на тегло, инсулинова резистентност и диабет.

Колко течност трябва да пия всеки ден?

Обикновено 8-10 чаши на ден е точното количество за повечето хора, включително диабетици от тип 2. Този брой се базира на средните нужди от течност за поддръжка. Включва течност, открита в храната (като пресни плодове), но тъй като е трудно да се изчисли, се отчитат само чаши течност.

Трябва да попитате Вашия лекар дали това е точното количество течност за Вас., тъй като много фактори могат да повлияят на нуждите от течности, включително прием на кофеин, тегло и бъбречна функция. Също така, когато е много горещо или тренирате, може да се нуждаете от повече течности от нормалното. Ако почувствате, че сте толкова жадни, че редовно пиете повече вода от препоръчаното, или чувствате, че жаждата ви е неутолима, трябва да обсъдите този симптом с Вашия лекар.