Съвети за здравословна и балансирана диета през лятото - органичен ресторант в Малага -

Astrid - Taperia Orgánica »Блог» Съвети за здравословна и балансирана диета през лятото

В лятото и двете наши начин на хранене Като вид храна какво консумираме промяна. Това е така, защото с празниците имаме различни графици и различен ритъм на живот и че жегата ни кара да имаме по-малък апетит или че само студените ястия и напитки жадуват.

Идеалното през лятото е да следвате a балансирана диета с рецепти с високо съдържание на хранителни вещества и ниско съдържание на калории че ни предоставят Енергия стига да са освежаващо и ни помогнете да останем хидратирани.

Не си струва обаче да ядете нещо, което отговаря на тези изисквания, но трябва обърнете внимание на нашата храна. Тъй като лятото е сезонът, в който обикновено се правят повече планове, хората ядат повече от обикновено, спортуват по-малко и много хора пренебрегват диетата си и са склонни да ядат малко. излишни килограми.

Ето защо от Астрид Таперия Био искаме да споделим с вас поредица от Здравословни навици за поддържане на добра диета през лятото:

Поддържайте хидратация: хидратацията е от съществено значение през всички сезони на годината. Въпреки това, през лятото с високи температури и по-голямо излагане на тях е необходимо увеличете приема на вода и от храни, богати на него като плодове и зеленчуци.

Избягвайте големи ястия и изберете леки и раздалечени ястияЯденето късно, яденето на малко или много големи ястия не само допринася за поемането на тези страховити излишни килограми, но също така причинява чувство на тежест и умора. Затова идеалното е да направите 5 леки и освежаващи ястия. Например добра закуска, плод в средата на сутринта, салата на обяд, леден чай и шепа ядки за лека закуска и студена супа на вечеря.