Съвети за запазване на млад мозък по-дълго OpenMind

И където има загриженост, има бизнес, понякога основан на митове и неоснователни твърдения. Ние разглеждаме текущото състояние на науката по някои често срещани съвети, за да запазите мозъка си млад за по-дълго.

Поддържайте ума си активен с нови предизвикателства

Резултатите показаха, че паметта се подобрява при субекти, чиято задача е да научат фотография и цифрово редактиране или капитониране (тъкане на ватирани тъкани), докато същото не се е случило при тези, занимаващи се с дейности като готвене, игри, пътувания, четене на списания или решаване на хобита. Според съавтора на изследването Дениз Парк от Тексаския университет, просто „направете нещо“ не е достатъчно или да търсят забавление, но по-скоро трябва да се изберат дейности, които извеждат човека извън зоната му на комфорт и включват психическо предизвикателство. Докато твърденията изобилстват за предимствата на всякакъв вид проста умствена задача, като правене на пъзели или кръстословици, четене или ходене на кино, проучвания като Парк показват, че само дейности, които осигуряват истинско психично здраве, са от полза. когнитивна стимулация.

---