Съвети за спортуване, ако имате остеопороза CuidatePlus

Приблизително 2 000 000 жени и 1 000 000 мъже са засегнати от остеопороза по данни от Изследване на разпространението на ревматични заболявания в Испания (Episer), извършено от Испанското общество по ревматология (SER). Това често срещано заболяване не причинява болка, но причинява проблеми, особено след 50-годишна възраст, когато 25% от жените и 10% от мъжете развиват остеопороза.

имате

Фрактурите са основната пречка за качеството на живот на пациента и експертите посочват, че подобряването на ежедневния им живот е отговорност на засегнатите: те трябва да познават болестта, да подобрят диетата си и да направят малки корекции в ежедневието си. Физическите упражнения са една от онези промени, които трябва да въведете. Промени, които трябва да надхвърлят създаването на нова рутина: време е да се създаде навик за живот.

Може ли пациент с остеопороза да спортува? Да, но с нюанси. „Трябва ни костта да е жива и да се движи. Необходимо е човекът да изпълнява движения и да има някакво съвместно въздействие, като това, което се случва при ходене ”, препоръчва Хуан Муньос Ортего, секретар на работната група по метаболитни костни заболявания на SER (Osteoser) и ревматолог на Медицинският център Teknon в Барселона, който обяснява, че хората с много остеопороза никога не трябва да правят груби или агресивни физически упражнения, тъй като рискуват да се счупят. „Това, което винаги препоръчваме, е ходенето, защото това не е силно упражнение и позволява на ставите и костите да се движат“.