Детокс диета и HCMN спорт

GrupoIFA | 22 март 2019 г.

Отдавна слушаме за детокс диети, но от какво точно се състои този тип диета? Добре тогава, детокс диета се основава на елиминиране на протеини и въглехидрати от нашите ястия, придавайки по-голямо значение на плодовете и зеленчуците.

Тези видове диети са много полезни за пречистване на тялото ни, тъй като са богати на вода и фибри, което ще ни помогне да премахнем излишъците от тялото си. Има нещо, което трябва да вземем предвид и то е, че при този тип диета се търси не отслабване, а елиминиране на токсините.

Идеалният за да поддържате добро здраве е да се храните балансирано и спортувайте редовно. Тук възниква едно от най-често срещаните съмнения, мога ли да практикувам спорт, ако спазвам детокс диета? Отговорът е малко несигурен, тъй като зависи от количеството и вида упражнение, което правите.

Ако спортувате редовно, най-добре е да избягвате този тип диета, тъй като тялото ви ще се нуждае от въглехидрати, за да произвежда енергията, необходима за упражнения.

Алтернатива за спортисти

диета

Спортистите трябва да бъдат по-внимателни с диетата си

Може би се чудите какво можете да направите, за да пречистите тялото си, ако не искате да спрете да практикувате спорт. Експертите по спортно хранене препоръчват в тази ситуация да се изпълнява най-много 24-часова детокс диета.

По време на цял ден ще консумирате храните от тази диета, което ще бъде достатъчно време, за да прочистите тялото си и да се почувствате много по-добре. Този период трябва да бъде придружен от намаляване на спорта, за да можете да се възползвате от деня на почивката си, за да го направите или просто да намалите интензивността на тренировката си.