Съвети за реално хранене, за да се храните по-здравословно и да отслабнете

„Реалното хранене“ е нова концепция за подобряване на вашето здраве чрез храната

С пристигането на новата 2020 г. много от целите на годишната промяна е да започнете да се грижите за себе си, като отидете на фитнес, но преди всичко да се храните добре, по-добре или по-здравословно. Поради тази причина понастоящем много хора стартират „реално прехрана“, но. Знаете ли каква е тази концепция?

реално

Забравете ултрапреработените храни, елиминирайте ги от диетата. Това е определението, дадено от диетолога Карлос Риос, за да избягате от това излишно тегло, като не се грижите за храната малко повече.

Тази концепция и начинът да се грижите за себе си чрез хранене се основава на много основен съвет от диетолога: "Внимавайте с етикетите с повече от пет съставки в състава на продуктаВсъщност това е една от силните страни на Карлос Риос: да знае как да чете етикетите на храната, която ядем, за да знае процента на съставките, които съдържа и за да разберем дали е здравословно или не.

Стъпките, които трябва да следвате, за да направите „реално прекодиране“

1. Обърнете внимание и прочетете етикетите на продуктите. Ултра обработени: растителни масла, брашна, сол, добавени захари €