Сокове за възрастни хора
Това не е същото смути и сок
Докато за приготвяне на смути цялото нещо се разбива или смесва и обикновено се добавят и други зеленчуци, за да направите сок, трябва да изцедите плодовете и да премахнете пулпата.
Как се пият соковете
Най-добре е да ги приемате пресни, между храненията и на гладно. Ако е част от храненето, най-добре е да го приемате 30 минути преди започване на обяд или вечеря, тъй като освен по-доброто усвояване на всичките му витамини, това е идеална хипокалорична закуска за хора, които не могат или не искат да пият алкохол или напитки С бензин.
Те трябва да се приемат веднага след приготвянето им, тъй като витамините и минералите се губят за кратко време, тъй като при контакт с въздуха започва процесът на окисляване и гниене. Ето защо не е препоръчително портокаловият сок да се приготвя за закуска на следващия ден в хладилника. Соковете, които са много силни или имат много особен вкус, особено тези на зеленчуци, могат да се разреждат във вода или други по-малко интензивни сокове.
Една чаша сок на ден е идеалният вариант за здравословен живот, особено след като тялото усвоява 95% от хранителните вещества. Но и защото те представляват естествени лекове за организма, като облекчават някои много често срещани заболявания и дискомфорт на някои заболявания.
Дискомфорт в храносмилателната система
Проблемите със запека се решават с диета, богата на фибри. Но също така в плодовите сокове намираме допълнителна помощ: започнете деня със сок от ябълка и круша, тъй като ябълката има сорбитол, естествена захар, която има слабителни свойства.За диария можем да прибягваме и до ябълка, но ние ще добавим супена лъжица пшенични трици. Сок с пшеница след обедното хранене ще облекчи симптомите.
Мускулни и костни проблеми
Болките в гърба са лек проблем, но, за съжаление, това е много често сред населението. За да предотвратите това, можете да прибягвате до приема на чаша пресен гроздов сок всеки ден извън храненето. Ананасът съдържа бромелаин, мускулен релаксант, който е полезен за успокояване на спазмите. Пресният сок от ананас също е много полезен за артрит, както и сокът от черна череша.
Досадните есенни вируси
Пристигането на студа не само носи лошо време и дъждовни дни; много вируси започват своята дейност, причинявайки грип, запек и студени тръпки. Известно е от всички, че витамин С е добър съюзник в борбата срещу настинката, следователно портокаловият сок е естествено средство за неговото облекчаване. Приемането му като навик всеки ден ще ни помогне да предотвратим настинки. При кашлица ананасът също е много ефективен: половин литър от сока му, смесен с половин манго и три сливи, преминали през пасатора, ще подобри прочистването на гърлото, тъй като облекчава и смазва воднистите мембрани на гърлото.