Съвети за работа от разстояние за вашето психическо и физическо здраве
Намираме се в ситуация на дистанционна работа, която не е нормална, тъй като тя не е фокусирана върху нашата работа или организация, а по-скоро върху здравето на света, страната и самите нас.
Ето защо организациите и служителите нямат време да планират какви задачи могат да правят от вкъщи или как да координират срещите и как да обслужват клиентите. От друга страна, служителите не е задължително домът им да е оборудван, за да изпълнява функциите си по оптимален или минимален начин.
Докато организациите се актуализират, преглеждайки ситуацията на всеки служител, ние искаме да ви представим някои съображения, за да бъдете физически и психически здрави.
Нашият ум
В нормална ситуация дистанционната работа ще ни помогне да намалим стреса, тъй като можем да се концентрираме и да бъдем продуктивни, като изпълняваме най-подходящите задачи и проекти за организацията. Но за голяма част от населението тази работа от разстояние пристигна внезапно и в много от нашите задачи се забелязват трудности, ако не сме на обичайното работно място. Справянето с всичко това и продуктивността в работата е сложна задача.
Планирайте деня
Важно е да структурирате деня, да знаете какво ще се прави всеки час и каква е целта на всяка дейност. Въпреки че тази форма на работа не е за всеки, тъй като има хора, които се радват на спонтанност, опитайте се да планирате дейностите си предишната вечер, за да не се разсейвате от имейлите си. График в календара, насърчаване на видео разговори и непрекъснат преглед на задачите.
Приоритизирайте задачите
Правилният метод за производителност може да направи голяма разлика в работата ви. Вместо да се чувствате съкрушени, фокусирани и непродуктивни, можете да се почувствате спокойни, контролирани и готови да поемете вашите проекти. Добрата новина е, че има много технологични решения, които могат да ви помогнат.
Непрекъсната работа
Телефонът ви пълен ли е с известия в социалните медии, WhatsApp съобщения и предупреждения? Установете време за концентрирана и непрекъсната работа всеки ден, заглушавайки мобилния си телефон с различните опции, които устройството ви дава, или с приложения, създадени специално за тази цел.
Решете къде да работите
Организирайте бюрото или офиса си така, че да ви кара да се чувствате добре и вдъхновено да си вършите работата. Децата и членовете на семейството вероятно са там и трябва, доколкото е възможно, да управлявате времето с тях и без тях.