Съвети за предотвратяване на топлинен удар Блог Balneario Archena Блог del Balneario de Archena

топлинен
С лятото пристигат жегите, необходимостта да се предпазите от слънцето, по-свежа и по-адаптирана диета за избягване на слънчев удар. По същия начин ви препоръчваме да прегледате митовете за здравето през лятото, които вече ви разказахме в друга наша публикация. Въпреки че всяко лято чуваме едни и същи твърдения за нашето здраве, много от тях нямат научни доказателства.

Топлинен удар се получава, защото тялото не е в състояние да поддържа температура и се повишава над нормалните граници (40 или 41 ºC). Ако не се лекува, може да причини увреждане на вътрешните органи; колкото повече време минава, толкова по-сериозни могат да бъдат последствията, които в някои случаи могат да бъдат фатални.

Как да предотвратим топлинен удар

Някои основни съвети за избягване на топлинен удар са следните:

Хидратация за избягване на топлинен удар

Когато лятото започне, необходимостта от пиене се увеличава поради изпотяване и е препоръчително да се преразгледа диетата, за да се даде по-голямо значение на пресните храни, особено плодовете и зеленчуците. Оранжевите и червените плодове са особено богати на каротеноиди, пигменти, които помагат да се предпази кожата от слънчевите лъчи.