Нощният дефицит на сън е свързан със затлъстяването, според експерт от болница Quirón -

Диетологът Лурд де ла Бастида посочва, че ограничаването на часовете за сън е свързано с по-лоши хранителни навици и ендокринни промени

Диетологът на болница QuirónSalud Córdoba Lourdes de la Bastida.
КОРДОВА

нощният

The промяна както в качеството, така и в количеството на нощния сън е фактор, свързан с затлъстяване и други патологии, както е посочено от Лурд де ла Бастида, диетолог на Болница Quirónsalud Кордоба, което показва, че ограничаването на часовете за сън е свързано с по-лоши хранителни навици, ендокринни промени, модификация на регулирането на приема на храна и по-лошо функциониране на метаболизма.

Според Световна здравна организация (СЗО), затлъстяването се определя като необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, което може да бъде вредно за здравето. В Испания се изчислява, че през 2019 г. всеки четвърти мъж и всяка пета жена са страдали от затлъстяване, определено като индекс на телесна маса (ИТМ), по-голям или равен на 30.

The сънят е биологична необходимост и през нощта е препоръчително да спите между 7 и 8 часа, за да поддържате добро физическо и интелектуално представяне. През последните години проблемите със съня се увеличиха, съвпадайки с увеличаването на нивата на затлъстяване.