Съвети за предотвратяване на кариес - VITIS

Да се бунтува срещу кухини и за да го избегнете, е важно да поддържате правилна хигиена на устната кухина и правилни навици.

Ето няколко съвета за поддържане кухини в залива:

Четка 2 минути 3 пъти на ден: това поне. И ако е с a паста за зъби, специално разработена за предотвратяване на кариес чрез различни механизми на действие, по-добре от по-добро.
Зъбният конец или лента са чудесен съюзник: почиствайте го ежедневно между зъбите си, за да премахнете плаката, която четката за зъби не може да премахне. Не забравяйте, че с четката почистваме само 60% от повърхността на зъбите. Останалите 40% принадлежат към интерпроксималната област (областта между зъбите).
Посетете вашия зъболекар или стоматологичен хигиенист: простият факт на необходимото почистване и стоматологични прегледи ще избегне възможни бъдещи усложнения.
Храненето е удоволствие: особено ако поддържаме правилна диета. Внимавайте с въглехидратите, особено със захарите и киселите храни и напитки, защото те отслабват емайла и благоприятстват появата на кухини.
Само при специални поводи: сладкишите, бисквитките и безалкохолните напитки не трябва да са част от ежедневието ни. Разбира се, можем да си угаждаме от време на време, без да забравяме за устната хигиена след поглъщането им.
Никога след това: след като сме си измили зъбите и преди лягане не е добре да ядем или пием нещо, което съдържа захар, тъй като през нощта произвеждаме по-малко слюнка, зъбите имат по-малък капацитет да се възстановяват и следователно емайлът може да се повреди по-лесно.
Малко запас: за да осигурим време на слюнката да противодейства на спада на рН, присъщ на устната кухина по време на прием, трябва да избягваме миенето на зъбите веднага след консумация на храни, богати на киселини, напитки, цитрусови плодове ...
Допълнителна помощ: използването на води за уста като допълнение към миенето на зъбите и дъвка без захар помагат за реминерализиране на емайла, така че те са добър вариант след ядене на храни или напитки, богати на киселини. В допълнение, дъвките също помагат за увеличаване на потока на слюнката и могат да насърчат самопочистването.