Съвети за предотвратяване на ингвинална херния

Ще почувствате болка в подутината и ще забележите плъзгане в областта на слабините

От 40-годишна възраст възможността да страдате a ингвинална херния, което се случва, когато тъкан, като част от червата, излиза през слабо място в коремните мускули поради получената бучка може да бъде болезнена. Тази херния може да причини потенциално сериозни усложнения.

ингвинална

Ще почувствате парене или болка в подутината и ще забележите плъзгане в областта на слабините заедно с натиск и слабост. Това са някои стратегии за предотвратяване.

Обучение

Можете да предотвратите херния, като поддържате физическа форма, което ще ви помогне упражнения като пилатес, коремни преси и леки тежести. Изборът на йога също може да бъде добър вариант. Йога може да улесни коремните мускули да се разтягат и свиват заедно с компресия върху ингвинален канал. Други упражнения могат да укрепят коремните ви мускули, да компресират ингвиналния канал и да намалят интраабдоминалното налягане чрез освобождаване на въздух от стомашно-чревния тракт.

Но имайте предвид, че не бива да правите никаква усилена дейност. Избягвайте кляканията и упражнения, които могат да окажат натиск върху корема ви. Възможно е да получите мускулна разкъсване поради тези бързи движения. Това също може да увеличи риска от получаване на херния.