Съвети за отслабване след празниците - гответе добри часове

Съдържание на тази рецепта [виж]

Съвети за отслабване след празниците.

Колко вкусно е всичко! И много повече, когато се отпуснем с храна, започваме да го правим яжте неконтролируемо и един ден за друг, друг за един ... Накрая влязохме динамика, която не свършва докато страните свършат.

Хранене, вечери, партита, както по Коледа, така и по Бъдни вечер, Коледа, Нова година, Нова година, на Роскон де Рейес,… Както в Великденска седмица с тези вкусни сладки, Френски тост, пържено мляко, пестиньос, пържоли,... Панаири, рождени дни, семейни събития, ... Хиляда и една причина да се храните извън контрол.

И тогава идват съжаления, диети, ... В крайна сметка всичко се превръща в постоянно нарастване и спадане на теглото, което в крайна сметка отчайва и подкопава духа ни.

Нося ви много съвети, но винаги помнете това този, който може най-добре да ви помогне, е специалист по въпроса.

Каква е тайната за отслабване след празниците

Е, въпреки че изглежда много просто, истинската тайна за отслабване след празниците и ексцесиите е яжте по-добре. С това искам да следвам няколко много прости стъпки:

Оставете настрана пържени и очукани и приоритизирайте препаратите прясно, варено или на скара.
Опитайте се да накарате храната, която ядете, да премине възможно по-малко стъпки и процеси докато достигне чинията. Било то зеленчуци или месо. По-добре да имате риба на скара, отколкото яхния. С това нямам предвид, че е вредно или много по-малко, но че за да отслабнете е по-добре да ядете по-малко сложни ястия.

Избягвайте брашна.

Колко по-малко захар, по-добре (включително неговите производни) Вече имате захар естествено в много храни. За мен работи много добре да сложа малко канела в млякото или запарката и по този начин забелязвам по-малко, че липсва захар, но „всеки учител има своята книжка“ и ще видите как в крайна сметка ще намерите трикове.

Внимавайте с млякото и млечните производни, много от тях носят голямо количество скрита захар.

Свиквам с прочетете етикетите на продуктите, ще бъдете изненадани от огромното количество странни вещества, които те поставят.

The захарни и газирани напитки те също не са ви приятели. Елиминирайте ги.

Внимавай за сосове. По-добре да добавите лимон или лек винегрет, отколкото индустриални сосове, които имат скрити захари и мазнини.

Елиминирайте алкохола и бебе много вода. Понякога изглежда, че сте гладни, но е само жадно. Това, което се случва, е, че тялото го проявява по този начин.

Много пъти храни, които са с етикет „леки“, не ви помагат. По-добри натурални продукти от тези други храни.

Избягвайте студени разфасовки. Те имат огромно количество сол.

Трябва да се движите. Опитайте се да правите колкото се може повече упражнения, от ходене до танци!

Избягвайте стреса и безпокойството.

В крайна сметка: Яжте по-добре, спортувайте, пийте много вода и почивайте много.