Защо можете да ядете въглехидрати през нощта (БЕЗ да напълнявате)
С това обяснение се опровергава митът за яденето на въглехидрати на вечеря
Вече ще разберете, че диетата е заобиколена от митове. Чували ли сте някога, че хлебните трохи са по-угоени от кората? Със сигурност, като този, много други митове са достигнали до ушите ви, чрез които сте били повлияни. И в крайна сметка всичко, което правите, е да адаптирате диетата си към тях, нали?
Един от най-разпространените митове и в същото време вярващ от повечето хора е, че въглехидратите не трябва да се ядат през нощта. Препоръчително е да не ядете тестени изделия, ориз, зърнени храни или хляб, защото това ви прави по-дебели през нощта, отколкото ако ги консумирате през деня. По този начин щяхме да наддаваме бързо, защото не изгаряме тези калории и си лягаме директно.
Но вярно ли е това вярване? Нека ви кажем не и да видим защо. Трябва да пропуснете притесненията, защото можете да ядете въглехидрати перфектно през нощта, без да наддавате. Не ни ли вярвате? Обърни внимание!
Вредни ли са въглехидратите през нощта?
Въпреки че е вярно, че най-силното хранене за деня трябва да бъде закуската и най-меката вечеря, трябва да имаме предвид, че всяка диета и всеки човек са различни. Следователно, не трябва да елиминирате определени храни от вечерята, ако те няма да ви навредят, тоест не трябва да вярвате на определени митове, без първо да се консултирате със специалист в областта.
Всичко, което трябва да направите, е да се съсредоточите върху как този прием на въглехидрати влияе на тялото ви. Всичко това ще бъде отбелязано от храните, които приемате и как те влияят на тялото ви. Има някои различия, които предполагаха преди години, че сме реагирали по-добре на яденето на тези храни през деня, отколкото през нощта, а оттам и широко разпространеното убеждение, че е по-добре да ядем ястия, пълни с въглехидрати, на обяд. Но това всъщност не е вярно.