Съвети за лична грижа здравословна и евтина храна - Diners
Дайнърс разговаря с диетоложката Фатима Арамбуру, която дава няколко съвета как да се храните добре.
- Google+
- Електронна поща
Дайнърс разговаря с диетоложката Фатима Арамбуру, която дава няколко съвета как да се храните добре.
Замисляли ли сте се защо отслабването е толкова трудно? Няма значение дали сте от тези, които спортуват и ядат малко, тялото ви сякаш просто не реагира на вашите усилия. Каква е тайната? Може би не се храните добре и много пъти това се дължи на фалшивото убеждение, че е невъзможно да се намери здравословна и евтина храна.
Храненето правилно не е непременно по-скъпо, но може да включва малко повече подготвителна работа. Особено когато започвате да променяте навиците си. „Мисля, че храненето здравословно е инвестиция, а не разход. Ползите от тази инвестиция ще се видят през целия живот “, обяснява диетологът Фатима Арамбуру.
Снимка: Ella Olsson/Pexels
Здравословната храна служи като средство за предотвратяване на хронични дегенеративни заболявания. Те са свързани с лош начин на живот. Например, диабет, сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване на черния дроб, рак и др. Като се има предвид това, каква здравословна и евтина храна може да се консумира?
„Рибата например е отличен източник на животински протеини. Живеем в страна, която е особено богата на този ресурс. Изобщо не е необходимо да ядете лаврак или морски език, има много по-евтини и дори по-хранителни опции. Сред тях cojinova, pejerrey, паламуд, риба тон, хамсия и др. ", Обяснява експертът по хранене.