Съвети за лека и здравословна диета за пролетта и лятото - Уругвайски новини,

Идва лятото, какъв по-добър начин от това да започнем да адаптираме диетата си от пролетта, за да се справим с високите температури в добро здраве. Изпреварвайте лятото, избирайки прости, свежи и леки ястия, без да забравяте храненето.

Не е необходимо да се променя общата структура на диетата, а да се обърне специално внимание на нуждите, които високите температури могат да ни причинят, като по-голяма хидратация.

диета

Препоръчително е да се консумира a достатъчно количество течности и дайте приоритет на консумацията на храни, които го съдържат. В този смисъл, плодовете и зеленчуците стават безспорните действащи лица на летни рецепти, тъй като тяхното водно съдържание може да достигне до 95% от теглото им, а освен това са богати на витамини, минерали и фибри.