Съвети за избягване на алкохол, калории и мазнини по Коледа

MADRID, 19 декември (EUROPA PRESS) -

избягване

Диетологът на Всеобхватния център за сърдечно-съдови заболявания HM CIEC, Mamen Palomo, препоръча по повод Коледа да се пие алкохол в малки количества и да се предпочете вино или бира, вместо алкохолни напитки или дестилирани напитки и да не се консумират безалкохолни напитки.

Като алтернатива диетологът препоръчва газирана вода и резен лимон, безалкохолна бира или, във всеки случай, безалкохолна напитка без захар. В случай на ликьори, дори е препоръчително да се избягват тези без алкохол, тъй като те съдържат големи количества захар, които са еднакво вредни.

По време на Коледа консумацията на алкохол рязко нараства. "Вермутът преди хранене, бялото вино за рибата, червеното вино за месото, шампанското за препичане. Те са много калории, които осигуряват малко хранителни вещества и много алкохол", подчерта Паломо.

В същото време е препоръчително също да замените преработените сладки десерти с други, които са направени просто на базата на плодове или неподсладено кисело мляко и да намалите възможно най-много коледните сладки, като нуга, полворони или марципан. Сладките без захар също не са здравословна възможност поради високото съдържание на мазнини и калории.