Съвети за грижа за очите при упражнения Фитнес EL MUNDO

    • упражнения

    Физическите упражнения подобряват здравето. Също и визуалното, тъй като по време на спортна практика очите развиват умения като дистанционно зрение, динамика или периферно зрение. Хосе Ламарка, специалист по роговица в офталмологичната клиника Barraquer, обяснява, че когато спортувате, очните мускули се отпускат, което помага да се запази здравословно зрение. Но това включваше и определени рискове. Експертите изчисляват, че 25% от нараняванията на очите се случват при спорт, но не забравяйте, че в повечето случаи те могат да бъдат избегнати. За да се защитят тези органи, е необходимо при почти всички спортове да се използват очила, които винаги трябва да се придобиват в специализиран център. Освен това те съветват в случай, че се появи проблем, спортистите да не го подценяват, тъй като ако не бъде диагностициран навреме от специалист, може да се влоши.

    Експертът по ретината Жозе Гарна-Арумн от Института по очна микрохирургия (IMO) посочва, че винаги лекарят е този, който трябва да прецени степента на нараняването, тъй като увреждането не винаги се оценява „с просто око и не винаги е свързано с болката". На същото мнение е и д-р Ламарка, който предупреждава, че макар раната да изглежда банална, е необходимо да се отиде в спешната служба. За да се избегне всякакъв вид нараняване, според експертите най-добрата мярка е превенцията. Ето някои от неговите съвети за защита на очите в спортното поле:

    Спортове на закрито

    Най-честите инциденти са натъртвания, подутини, падания или топки. За да се минимизират тези рискове, се препоръчва използването на специални спортни очила, изработени от леки и нечупливи материали. Специалистите съветват те да се използват както от хора, които носят редовна оптична корекция, така и от тези, които не я правят. Този аксесоар ще предотврати очна травма които се срещат често в спортовете с топка (колкото по-малки и по-бързи, толкова по-опасни) като пинг понг или голф. Също така контузии, които могат да възникнат при контактни спортове. Друг от най-честите проблеми са тези, произтичащи от отопление (високи температури) или климатизация, защото причиняват сухота в очите. За да се поддържа нивото на хидратация и смазване тялото се препоръчва да използва изкуствени сълзи.