Съвети за добро хранене
Основата на a здравословна храна се състои от включване на голямо разнообразие от храни в ежедневната ни диета
Хранителните навици на испанците далеч не са правилни за постигане на правилно хранене и следователно оптимално здраве и защитено от възможни заболявания.
„В момента отделяме много малко време за нещо толкова важно, колкото е яжте добре и повечето хора са зле хранени поради прекомерната им консумация на протеини, мазнини от животински произход, алкохол, калории и захари ", подробности Едуардо Гонсалес Зорцано, медицински съветник на Cinfa.
Навиците на испанците се определят от заседналия им начин на живот, бързането, стреса или дори икономическата ситуация, което ги принуждава да дават приоритет на аспекти като цената преди качеството или разнообразието на храната.
Експертът обаче посочва, че „гражданите проявяват нарастваща загриженост по този въпрос и отиват в аптеката за съвет относно храненето си“.
Ключ към здравословното хранене
"Ключът към здравословна храна състои се от включване на голямо разнообразие от храни в ежедневната ни диета, тъй като няма храна, която да събира всички основни хранителни вещества за нашия организъм ", обяснява Гонсалес Зорцано." адекватна храна Тя е тази, която намира баланс между необходимия принос на хранителни вещества и калории и нуждите на всеки човек, за да може тялото да развива правилно своите функции. Нашето общество има средиземноморска диета, която събира всички тези характеристики и нейните ползи за нашето здраве са потвърдени в няколко проучвания ".