Съвети за добро хранене в карантина Diario Sur
Препоръчително е увеличаване на консумацията на плодове и зеленчуци и намаляване на излишните и нездравословни храни
В тази карантина трябва да се опитаме да не изпаднем в недохранване или дефицит на ключови хранителни вещества, за нашето здраве и особено за доброто на имунната ни система. Ето защо би било препоръчително увеличаване на консумацията на плодове и зеленчуци и намаляване на излишните и нездравословни храни.
Вероятно през тези дни има повече желания и възможностите за консумация на тези видове продукти се умножават, когато сте у дома с тях. Ето защо предлагаме няколко съвета за здравословна и осъзната диета.
1. Излезте да купувате само един ден в седмицата, със затворен списък за пазаруване.
2. Купувайте само храна, а не ултрапреработена (сладкиши, бисквитки, закуски, сосове, готови ястия, хляб, сладкиши, смутита, сокове, безалкохолни напитки.).