Съвети за децата да имат здрави зъби

Диетата и здравословните навици са от ключово значение за най-малките да растат със здрави зъби, без кариес. Захарта е основният враг за борба. Но обучението на децата в добра дентална хигиена е от съществено значение.

Захар в храната

Закуската е основното хранене за деня. За предпочитане е детето закусвайте у дома и отделете време, за да започнете деня с балансирано меню: малко плодове или сок, протеини като студени парчета пуешки гърди или варена шунка, млечни продукти и зърнени храни.
Не трябва да пропускате закуска. Това е най-доброто време за плодове или за спасяване на класическия сандвич с хляб и бягство от индустриални сладкиши, пакетирани сокове, шоколади и сладкиши.
Толкова за него време за игра Що се отнася до закуската, ако се планира да се прави извън дома, препоръчително е да носите съответната закуска, приготвена от дома. По този начин е по-лесно да се избегнат нездравословни изкушения.
Трябва да се избягва лека закуска между храненията. По-добре е да ядете по-малко на ден по-големи количества, отколкото да приемате много по-малки количества. По този начин ограничаваме моментите, в които зъбите са изложени на киселинни атаки от бактерии. Вкъщи се опитайте да скриете най-малко препоръчителните храни и да поставите най-здравословните продукти на поглед и по-близо до тях.

Препоръчително е да увеличите консумацията на свеж плод: Това е най-добрият вариант като десерт за обяд и вечеря. По същия начин, плодовете също са най-добрият вариант при вдлъбнатина, нарязани или хапят след добре измиване. Този втори вариант е още по-здравословен, тъй като при всяка захапка триенето благоприятства самопочистването на зъбите.
Консумацията на по-прости млечни десерти (кисело мляко, извара, извара ...) върху сладкиши (крем, шоколадови кремове, чаши сметана ...). Както при соковете, за предпочитане е да не се добавя захар.
За да пия, винаги се препоръчва Вода. Сокове и смутита, по-добре да са натурални, като запазват пулпата в случай на сокове или поне добра част от тях. Когато приготвяте сокове и смутита, не е удобно да добавяте захар, а ако го правите, трябва да е в малки количества. Препоръчително е да не се пият газирани или съдържащи кофеин напитки.