Блог, посветен на диетолога Диетолог Онлайн диетолог
12-те най-добри интелигентни скали за биоимпеданс за 2021 г.
Биоимпедансните везни могат да бъдат чудесен инструмент за измерване на телесния състав. Всъщност това е един от най-добрите начини да оцените напредъка си в изграждането на мускули или постигането на ефективна загуба на мазнини. Повечето скали с биоимпеданс използват метод, известен като анализ на биоелектричния импеданс [...]
ИТМ е добър предсказващ здравето?
Индексът на телесна маса (ИТМ) е стандартен инструмент за оценка на здравето в повечето здравни заведения.
Въпреки че се използва от десетилетия като златен стандарт за оценка на вашето здраве въз основа на вашия размер, той е широко критикуван за прекалено опростяване на това, което всъщност означава да бъдеш здрав.
10-те най-чести симптоми на анемия при жените
Вашето тяло се нуждае от желязо, за да произведе хемоглобин, протеин в червените кръвни клетки, който им позволява да пренасят кислород в тялото.
Ако тялото ви няма достатъчно хемоглобин, тъканите и мускулите ви няма да получат достатъчно кислород, за да функционират ефективно. Това води до състояние, наречено анемия.
Какво е и как да се премахне висцералната мазнина
Висцералната мастна тъкан е мастната тъкан, която заобикаля вашите органи. Къде се намира тази висцерална мазнина? Ще го откриете дълбоко в тялото си, понякога наричан още „коремна мазнина“. Ако имате твърде много висцерални мазнини, може да сте изложени на по-висок риск от определени състояния и заболявания. Не е необичайно да имате мазнини по корема, които искате да загубите. Не забравяйте обаче [...]
Детокс диети: всичко, което трябва да знаете, преди да започнете
Детокс диетите са една от най-противоречивите стратегии за опит за подобряване на здравето. Много защитници на природното здраве твърдят, че то премахва токсините от тялото и допринася за загуба на тегло. Междувременно медицинските експерти са скептични относно предполагаемите ползи от него и посочват потенциалната вреда, която може да направи детоксикиращата диета [...]
Мелатонинът за сън: Употреба, дозировка, странични ефекти и др
Безсънието засяга до 30% от испанското население. От това засегнато население само 20% отиват при специалист, останалите 80% не го правят, защото не са наясно, че това е разстройство. Според някои проучвания до 30% от възрастните съобщават, че спят по-малко от 6 часа всяка вечер (1, 2). Въпреки че е [...]