СЪВЕТИ И РУТИНА ЗА ТЪНКОСТ Силна експлозия

СЪВЕТИ И РУТИНА ЗА ТОНКОСТ

Бихте ли искали да знаете как да организирате тренировките си и ключовите моменти за натрупване на мускулна маса?

Мотивирани ли сте да приемете проект, поне в средносрочен план?

Тази статия ви интересува и ще ви даде основите на вашата рутина!

ОСНОВНИ ПРОБЛЕМИ МАЛКИТЕ ХОРА

1. Подценяване на приетите калории.

2. Излишък от тренировъчния обем, мислейки, че повече е по-добре да напълнеете.

Решение №1: БРОЙ КАЛОРИИ В ДИЕТА

Въпреки че в началото е малко тежък, той е необходим метод за учене, за да се натрупа телесно тегло в краткосрочен и средносрочен план. В дългосрочен план това ще ви позволи да не се налага да броите калории, защото оценките на количествата и порциите ще бъдат научени и ще можете да се движите в оптималния интервал за вашите цели.