Съвети да се насладите на кънки и да избегнете наранявания CuidatePlus
Развлекателното пързаляне с кънки е един от най-популярните спортове на открито. Вашата практика може да донесе многобройни ползи, стига да е направена с подходяща техника и като се вземат необходимите предпазни мерки, за да се избегне нараняване. Виктор Дж. Морено, професор във Факултета по спортни науки на Университет в Мурсия и старши техник по кънки, обяснява ефектите, които може да има във физическото, емоционалното и социалното поле.
"На физическо ниво, пързаляне с кънки е аеробно упражнение от типа, което осигурява сърдечно-съдови ползи и помага на контрол на теглото”, Помага за борба затлъстяване, прицелвам се. Влияе и на мускулния тонус - мнозина се движат с него. мускули- и в кости.
Също така допринася за подобряване на координацията и баланса. Според експерта, „като дейност на нисък удар на ставата -за разлика от други, като бягането, той също така осигурява ползи за хора със ставни проблеми ".
В емоционалната сфера намалява нивата на стрес Y. безпокойство а в социалната сфера, когато се провежда на открито, позволява да се поддържа контакт с други хора. Много хора се пързалят на групи и скейт клубовете се размножават. „Един момент в полза на пързалянето е, че той прави пътуване в градове с уважение към околната среда”, Акценти.
По принцип това е подходяща дейност за здрави хора на всяка възраст, без никакви специални противопоказания извън очевидните (не би било подходящо за някой, който току-що е оперирал коляното, например).
Четириъгълна или онлайн?
Днес повечето фигуристи за развлечение използват ролери, но преди 80-те години на миналия век четворката преобладаваше, известен също като ос или успоредка (две колела отпред и още две отзад). Морено посочва, че четириколесните мотоциклети продължават да се използват в хокей на ролери и артистично изкуство, но „вграденият дизайн революционизира развлекателното пързаляне с кънки защото улесни пързалянето на улицата ".
Четириколесните мотоциклети имат много широки колела, върху които е по-вероятно да се препънете, докато ролерите "отварят повече възможности: те са по-удобни, не се препъвате в камъчета и те правят по-лесно за учене".
Най-чести наранявания
По отношение на нараняванията професорът от Университета в Мурсия пояснява, че при пързаляне с кънки „повечето са леки: натъртвания и някои повърхностни рани или протриване ”. Въпреки това, има известно разпространение на по-сериозни наранявания, като фрактури и навяхвания. „Основно изкълчвания и макар и в по-малка степен, фрактури на лакътна и лъчева кост, тъй като куклата е първата част от тялото, която поддържаме когато паднем ".