Съвети да не разваляте диетата по време на празниците

Празниците и излизането в отпуск са моменти, когато ако спазваме диета, е трудно да продължим с нея, но все пак можем да поддържаме загубеното тегло, без да се налага да разваляме постигнатото.

Някои съвети, които можете да приложите през тези сезони, като Великден:

Поддържайте реда на хранене и спазвайте графиците.
Закусете балансирано, като например: млечни продукти (кисело мляко, мляко, сирене), въглехидрати (зърнени храни, препечени филийки, бисквити тип Мария), парче плод или чаша сок.
По време на хранене яжте салати или зеленчуци на скара, като избягвате ориз, бобови растения и тестени изделия.
Изберете бяла риба на скара или печена или пилешко или пуешко като второ ястие
Избягвайте мазните и пържени сосове.
Контролирайте се със газирани напитки и алкохолни напитки.
Пийте много вода и упражнявайте като ходене или плуване.