Чито ’Вера се грижи за диетата си и тренира Ел Комерсио

вера

Еквадорецът Марлон "Чито" Вера (черни шорти) в битката срещу Хенри "Буре" Брионес в UFC Латинска Америка. Снимка на учтивост

Бъдете борец на смесени бойни изкуства (MMA) изисква това Марлон вера следвайте строга програма за обучение и хранене.

Той има диета, която го кара да дава 100% енергия през целия ден и от своя страна не го кара да губи мускули поради интензивните аеробни и анаеробни упражнения, които изпълнява. Пиле, риба, картофи, плодове и ориз те са основни в диетата си.

Той също така хидратира непрекъснато, пийте между два и четири литра вода на ден, за да се избегне лошо представяне и загуба на сила, с фаталните последици, които това води до тренировка.