5 съвета за възстановяване от коремна диастаза - Ти си мама
Написано от Аманда Санчес Пералта, 27 юли 2017 г.
Последна актуализация: 29 април 2020 г.
Коремна диастаза се среща при всички жени по време на бременност. Някои обаче са засегнати по-сериозно от други. Следователно възстановяването след раждането понякога може да отнеме малко повече време. В случай на диастаза, това не е само естетически проблем.
Възстановяването на фигурата ни след бременност е процес, който отнема време. Въпреки че изглежда нещо сложно и невъзможно за постигане, има определени мерки, които можем да предприемем от момента на раждането.
Знаем, че пристигането на бебето ни кара да се посветим повече на неговия живот, отколкото на нашия собствен. Не трябва обаче да забравяме, че възстановяването ни също е важно за него. Не става въпрос само за майката, която може да се грижи за детето си, но колкото по-добре се чувствате за себе си, качеството на живот за всички ще се подобри.
За да се избегнат възможни случаи на депресия, важно е майката да започне да възвръща контрола върху живота си след раждането. Също така е удобно връзката със семейството да се подобри и благосъстоянието на новороденото да бъде пълноценно. Нормално е да се тревожим много повече за бебето, отколкото за майката; но и двете са важни.
Кажете сбогом на коремната диастаза
Проблемът, причинен от коремна диастаза, е един от най-честите. Включва разширяване на ректусните коремни мускули, което се случва, за да се освободи място за бебето. Матката започва да се разширява с развитието на бременността, това води до отделяне на коремните мускули.
Тези мускули не се връщат в естественото си състояние веднага след раждането. Не се случва да се върнат на мястото си като другите тъкани и дори маточната и вагиналната кухина. В случай на напрегнати мускули е необходимо специално възстановяване. Тези съвети могат да ви помогнат.
Адекватна храна
Както и в други аспекти на бременността и след раждането, диетата е от ключово значение. Препоръчително е да изберете здравословна диета. Важно е обаче да балансираме диетата си за етапа на лактация, тъй като сме в нея по едно и също време.