Съвети да не напълнявате тази зима

Зимата е на хоризонта и по-топлите ястия могат да доведат до нежелан прилив. Прегледайте тези препоръки, за да постигнете балансирана диета през най-студените месеци.

С настъпването на по-студените месеци много хора се преобличат и се притесняват дали да се подслонят и предпазят от ниските температури. Същото се случва и с храната, тялото се опитва да компенсира и поддържа своя калориен резерв и по този начин тялото полага по-големи усилия да поддържа телесната си температура.

Поради тази причина е обичайно да се вижда, че хората ядат повече храни, които генерират усещане за благополучие и топлина, но които имат голям калориен прием.

Диетологът в клиниката в Сиудад дел Мар Клаудия Перес поддържа това убеждението, че през зимата са необходими повече калории, защото метаболизмът се променя е погрешно, Следователно, в случай на увеличаване на приема на калории без повишен разход на енергия чрез физическа активност, човек ще наддаде на тегло.

„С настинката хората усещат, че апетитът им се увеличава, но това е просто усещане и не означава, че трябва да ядете повече. Като се има предвид това убеждение, има тенденция към напълняване през зимата, тъй като желанието за ядене се увеличава, особено въглехидрати и мазнини ”, обяснява диетологът.

---