Диета за намаляване на седалището и бедрата Здравословно хранене

За някои хора моделирането на фигурата им чрез спускане на седалището и бедрата е много важно, защото сладострастието им причинява дискомфорт. В момента от конвенционалната медицина хирургическите интервенции стават все по-чести, но знайте, че това не е единствената алтернатива, има и естествени възможности.

хранене

Сладострастните задни части и бедрата са символ на сексуална привлекателност при жените, а също и на здравето, според някои теории, които показват, че мастните резерви в тези области могат да предпазват от метаболитни заболявания като диабет и хипертония, наред с други. Днес обаче, според каноните за красота, днес да имаш изпъкнали задни части и бедра не е нещо и това се превръща в необходимост от понижаване на контура на фигурата.

Широките бедра не винаги са синоним на затлъстяване

Вярно е, че мазнините са склонни да се отлагат в специфични области като бедрата, седалището и бедрата, наред с други области. Но наличието на извивки не означава непременно, че човек е със затлъстяване или с наднормено тегло.
За да се измъкнете от съмненията, може да се получи следното изчисление: измерете талията си с лента в пъпа и направете същото в бедрата; след това разделете първото число на второто число и ако полученият резултат е между 0,6 и 0,85 за жените и между 0,75 и 0,95 за мъжете, това е нормално.

Диета за намаляване на седалището и бедрата

Понеделник

Закуска

  • 1 ½ чаши чай от глухарче.
  • 1 чаша кафе или чай без захар.
  • 1 парче пълнозърнест хляб пресен или препечен.
  • 60 грама сирене.

Храна

  • 60 грама (суров) ориз на пара.
  • 1 чиния зелена салата (манголд, кресон, спанак и маруля).
  • 2 парчета пълнозърнест хляб.
  • 2 парчета естествен ананас

В средата на следобеда

  • 1 средно сезонен плод.

Вечеря

  • От 100 до 200 грама печена риба (може и в микровълновата), придружена с малко копър, няколко капки необработен зехтин и оцет или лимон; добавете в чинията със задушени зеленчуци.
  • 2 парчета пълнозърнест хляб.
  • 1 натурално кисело мляко с чаена лъжичка мед.

Преди лягане

  • 1 ½ чаши чай от глухарче.

Вторник

Закуска

  • 1 ½ чаши чай от глухарче.
  • 1 чаша натурален сок от грейпфрут.
  • 1 чаена лъжичка мед.
  • 4 пълнозърнести бисквити.
  • 60 грама сирене.

Храна

  • 1 чиния парени броколи и грах.
  • 1 варено яйце, сварено без сол.
  • 2 парчета пълнозърнест хляб.
  • 2 киви.

Следобед

  • 1 лигет плодово кисело мляко.

Вечеря

  • 1 чиния зелена зеленчукова салата.
  • От 100 до 200 грама пържола на скара.
  • 2 парчета пълнозърнест хляб.
  • 2 парчета естествен ананас.

Преди лягане

  • 1 ½ чаши чай от глухарче.

Сряда

Закуска

  • 1 ½ чаши чай от глухарче.
  • 1 чаша кафе или чай без захар.
  • 1 парче пълнозърнест тост.
  • 60 грама сирене.