СЪВЕТ ЗА ЗАГУБА НА KILOS - Организирайте се

Гледайте напредъка си

Визуализирането на нашия напредък, когато се опитваме да постигнем априорно трудна цел, ни насърчава да продължим напред. Поради тази причина, за да отслабнете, е много препоръчително да записвате какво губим всеки ден.

С днешния съвет искаме да ви улесним:

Използвайте диаграма на дневника на теглото

Няколко лесни стъпки като:

Отпечатайте нашата таблица за запис на теглото или тази, която сте направили сами.
Залепете го на стената на банята, върху кантара.
Имайте под ръка химикалка или молив, за да можете лесно да си записвате (в противен случай простият факт, че не знаете с какво да пишете. Може да бъде оправдание да не го правите!
Записвайте теглото ни по едно и също време всеки ден и за предпочитане при събуждане.