Сутрешната тренировка има повече предимства за отслабване - обожавам обувките
В колко часа тренирате? Има такива, които предпочитат да го правят сутрин, защото това им дава повече енергия за изпълнение във всичките им дейности. Други предпочитат да спортуват през нощта, защото упражненията им помагат да се отпуснат и да спят добре. И двете опции са валидни според това, което търсим. Но знаете ли, че сутрешните тренировки са най-добри, ако искате да отслабнете. Искате да знаете повече?
Проверено!
Според някои изследвания правенето на сутрешни тренировки има по-голяма полза за здравето, отколкото можете да си представите. Изследването, наречено Midwest Exercise Trial 2, проведе упражнения и тестове за телесно тегло. За да получат данни за изследвания, 100 мъже и жени с наднормено тегло си сътрудничат. Те тренираха 5 пъти седмично с различни видове упражнения. Всеки тренира да изгаря 600 калории за период от 10 месеца. Всички отслабнаха, но данните варираха много. Със събраната информация беше установено, че тези, които тренират сутрин до обяд, могат да отслабнат повече от тези, които тренират следобед.