Сутрешна светлина, безспорен съюзник за отслабване - Infobae

Сутринта може да бъде един от най-трудните моменти за справяне през седмицата. За мнозина това може да бъде изключително досадно. Но не всичко е толкова зле през този период от деня. Проучване на Северозападен университет в САЩ, публикувано в списание Plos One, увери, че тези, които включват първите лъчи на слънцето, са по-склонни да отслабнат.

Изследванията разкриват, че слънчевата светлина има ясно влияние върху съня и ритъма на цикарда, което е свързано с вътрешния „часовник“ на човешкото тяло и има ясна връзка с индекса на телесна маса, тъй като регулира метаболизма, желанието за ядене и телесната енергия.

Учените са анализирали интензивността и продължителността на излагането на слънце през деня при 54 участници, от които 26 мъже и 28 жени, със средна възраст 30 години. Както нивата на слънчева светлина, така и продължителността на съня се анализират чрез измерване на кистичната активация в продължение на 7 дни. Заедно диетата и контролът върху индекса на телесна маса бяха регулирани през същия период.

Лекарят Катрин Дж. Рейден, ръководител на изследователския проект, увери в публикацията си един от възможните фактори, чрез които тази полза се предоставя на сутрешното излагане на слънце:

---