7 стъпки към здравословното стареене; Bidea Stairlift Столове Stairlift Gipuzkoa
Тази седмица се отбелязват Световният ден за физическа активност и Световният ден на здравето. Въпреки че всеки ден от годината е подходящ момент да си спомним значението на здравеопазването и физическата активност, в Bidea се възползваме от тези възпоменания, за да напомним на всички някои важни съвети, за да поддържаме форма във определена възраст.
Никога не трябва да забравяме, че трябва да се грижим за себе си през целия си живот и че тези, които се грижат за себе си, имат по-голям шанс да имат здрава старост.
Стареенето включва промени, както отрицателни, така и положителни, но можете да се насладите на остаряването, ако разбирате какво се случва с тялото ви и предприемете стъпки, за да поддържате здравето си на добро ниво.
Много различни неща се случват с тялото ви с напредването на възрастта. Кожата, костите и дори мозъкът могат да започнат да се държат по различен начин. Не позволявайте на промените, които идват със старостта, да ви изненадат.
Това са някои от най-често срещаните:
- Вашите кости. Костите могат да станат по-тънки и по-крехки в напреднала възраст, особено при жените, което понякога води до крехко костно състояние, наречено остеопороза. Изтъняването на костите и намалената костна маса могат да ви изложат на риск от падания, които лесно могат да доведат до фрактури (опитайте се да измерите). Не забравяйте да говорите с Вашия лекар за това какво можете да направите, за да предотвратите остеопороза и падания.
- Твоето сърце. Въпреки че здравословната диета и редовните упражнения могат да поддържат сърцето ви здраво, то може леко да се увеличи, пулсът ви да намалее и стените на сърцето да се увеличат.