Сушито е угояване или наистина здравословна храна

угояване

Намазва ли сушито? Със сигурност сме си задавали този въпрос много пъти. На пръв поглед сушито е здравословна храна, направена от съставки като риба, ориз, водорасли и зеленчуци: комбинация, която може да ни накара да мислим, че не е угояване.

Сушито обаче ви прави дебели. Това е ястие, съставено от здравословни съставки, но в някои случаи с високо калорично съдържание. Белият ориз например е храна, която съдържа голямо количество въглехидрати, което го прави калорична съставка. Като общо правило парче суши може да ни осигури между 40 и 50 калории. Към това трябва да се добави, че сушито е храна, която се консумира на малки порции, така че консумирането на голям брой от тях не е трудно. По този начин умереността изглежда е най-доброто ни оръжие, когато става въпрос за справяне с калориите.