Диета Харкомб

Много диетолози станаха известни през последните десетилетия, като пуснаха диети, за които те определят като надеждни отслабнете, Такъв е случаят със Зое Харкомб, експерт по хранене, който повече от двадесет години разследва причините за преяждането.

По този начин този диетолог разработи така наречената диета Harcombe, план, специално разработен за премахване на апетита, който добавя килограми към фигурата и помага на тези, които изпълняват този план, да достигнат идеалното си тегло и могат да се поддържат без прекалено много жертви.

време като
По този начин Харкомб потвърждава, че хипотезата за отчитане на погълнатите калории е неправилна, както и хранителните съвети, които в крайна сметка само карат хората, които ги следват, да увеличат процента си на наднормено тегло и затлъстяване, поради което планът му замества традиционната препоръка „яжте по-малко и правете още "от „Яжте по-добре и го правете, когато искате“, насърчаване на консумацията на пълноценни ястия.

Диетата на Harcombe е разделена на три фази:

Този първи етап продължава пет дни, въпреки че може да продължи по-дълго време, тъй като не е строга диета. В тази фаза планът елиминира повечето храни, които съдържат въглехидрати, но позволява ограничени количества кафяв ориз, оризови тестени изделия и овес, само веднъж на ден, заедно с инфузии, които осигуряват кофеин и напитки без захар, с изключение на това, че тези храни не могат да се консумират в по същото време като мазнините.

От друга страна, на този етап са разрешени неограничени количества протеини като говеждо, птиче месо, риба, яйца или тофу.