Сушените плодове ви правят дебели Лични треньори във Валенсия
Съвършенството не е акт на деня, а навик. Вие сте това, което повтаряте много пъти.
Шакил О'Нийл
Плодовете, както и много други храни, трябва да бъдат част от ежедневната ни диета, тъй като те са богати на витамини, минерали, фибри и вода, така че те ще ни помогнат да погълнем антиоксиданти и хранителни вещества, необходими за постигането на по-добро здраве.
Повечето специалисти по хранене подчертават, че приемането на натурални плодове, без добавяне на продукти или подлагане на какъвто и да е процес, който може да промени състоянието му.
Много от плодовете, които съществуват на пазара, могат да бъдат дехидратирани, но истината е, че най-консумираните са следните:
- Ябълки
- Праскови
- Кайсии
- Стафиди
- Дати
- Сливи
- Смокини ...
Но нека започнем в началото, какво е дехидратиран плод ?