Сусамово или сусамово мляко за отслабване ⋆ Хранене
Сусамовите семена са от Африка и Индия, известни още като сусам, те съдържат висок хранителен принос поради нивата на диетични фибри, които ни позволяват да отслабнем, осигуряват ни калций, желязо, фосфор, магнезий и цинк, има метионини, незаменима аминокиселина за синтеза на протеини, както и фитоестрогени, чиито свойства са антиоксиданти и противоракови, помага за понижаване на холестерола и предотвратяване на високо кръвно налягане.
Ползи от сусам или сусам
Сусам или сусам са богати на минерали като калций, витамини от група В, В1, В3, В6, фолиева киселина, тези витамини са от съществено значение за доброто здраве на кожата и тъканите, поради което благоприятства правилното функциониране на сърцето и мускулите, съдържа и значително количество на витамин Е, един от най-антиоксидантните витамини, способен да противодейства на ефектите на свободните радикали и да забавя стареенето.
Както мастните киселини омега 3, така и 6 са адекватни и съществени за здравословната и балансирана диета, те са склонни да намаляват ефективно високите нива на холестерол, сусамът или сусамът се открояват с високото си съдържание на тези омега 3 мастни киселини и омега 6, които помагат за намаляване LDL холестерол и триглицериди, предотвратявайки риска от сърдечно-съдови заболявания, които засягат оптималното здраве.
Друго от забележителните свойства на сусамовите семена е големият му принос във фибрите, тъй като това е от съществено значение за поддържане на добро чревно здраве, тъй като действа като четка, почиствайки в дълбочина токсичните елементи, които остават отложени в чревните стени, карайки метаболизма си да работи правилно и да не се забавя, като по този начин регулира храносмилателната система и ви помага правилно премахнете токсините от тялото, предотвратявайки напълняването.
Тези семена са един от най-богатите източници на калций, които можем да намерим. Ето защо това е изключително важна храна, която не трябва да липсва в диетата на момичетата и момчетата, както и в тази на постменопаузата и бременните жени. Съдържа почти два пъти калция на млякото и консумацията му не означава усвояване на хормони или антибиотици, присъстващи в млечните продукти.