Сурова храна, сурова храна или сурова храна Полезна ли е за вашето здраве?
Все по-преработените храни в диетата ни карат да търсим алтернативи и сред тях се чудим дали това е Сурови, сурови, сурови храни или сурови храни; Полезно за здравето?. Суровите храни включват по-малко обработена и по-естествена диета. Когато прилагаме нови навици да се храним, трябва да вземем предвид колко полезно е за нашето здраве.
Какво е сурова, сурова, сурова храна или сурова храна?
Това е практика на поглъщане храна непреработени и неварени. Този вид храна представлява 60% до 100% от диетата. По същия начин те смятат, че поставянето на храна в огъня, за да се приготви, води до образуването на токсини, които засягат нашето тяло. Тази практика е известна още като Сурова храна или сурова храна. Повечето от хората, които следват този тип диета, обикновено са вегетарианци или вегани и последните се наричат Суров веган. Повечето храни в тази практика идват от растителния свят, но някои течения включват сурово месо и риба. Тези храни, ако са преработени или варени, не трябва да надвишават 45 градуса по Целзий, което е максималната температура, която зеленчуците получават от слънцето, когато са засадени.
Храни, които включват сурови
Суровата диета включва храни сурови или малко преработени, сред тях са:
Плодове, зеленчуци, семена, които могат да покълнат, ядки, яйца, риба. Подправени меса, млечни продукти, непастьоризирани.
Месо и риба в сурово
Има групи от хора, които включва в Crudismo на месо и риба сурови във вашата диета. Което е a риск за здраве, тъй като суровите меса могат да носят паразити, които се елиминират само при готвене. От друга страна, те могат да съдържат токсини, силно вредни за организма.
Млечни продукти и яйца
Не е препоръчително да приемате мляко от животински произход, което не е пастьоризирано, тъй като суровото мляко може да съдържа вируси, паразити и бактерии.
Суровите яйца не синтезират витамин В и също могат да предадат салмонелоза.