Дискова херния в лумбалната област Training World
Индекс на съдържанието
В тази статия ще се опитаме да обясним Дискова херния в долната част на гърба с цел да ви предложи стратегии за избягване и/или контролиране в най-рисковия момент от деня.
Епидемията от болки в кръста
На първо място, удобно е да се контекстуализира болката в кръста, която е една от основните причини за медицинска помощ, както и отсъствието от работа. След обикновената настинка това е втората причина за консултация в Първичната помощ. (Специалисти по първична и специализирана помощ в медицинската среща за лумбалната болка. Значение на смесената болка, Сантандер, юни 2019 г.)
Между 60 и 80% от възрастното население са претърпели болки в кръста в даден момент от живота си, от които до 36% от случаите стават хронични.
Това е един от най-честите здравословни проблеми при възрастните и носи най-много последствия както във физическо, така и в социално-икономическо отношение, тъй като е една от най-големите икономически тежести в развитите страни, поради ниската производителност на труда (загубено работно време) и високото използване на здравни ресурси ( високи разходи за здравеопазване; образни тестове, физиотерапия и др.) (1)
Мащабът на проблема ...
С тези данни можем да добием представа за мащаба на тази епидемия, като болките в гърба са не само медицински проблем, но и икономически проблем, тъй като грижата им ще окаже влияние както върху здравето на човека, така и върху социалните и здравни разходи.
Следователно решението на този проблем изглежда ясно, тази грижа за гърба трябва да се подхожда от превантивна гледна точка, а не само рехабилитационна, и за това имаме много икономичен инструмент, достъпен за всеки, УПРАЖНЕНИЕ С него ще спестите болнични и здравни разходи.
Виждайки тези данни, компаниите трябва да помислят за насърчаване на физическата активност сред своите работници поради въздействието, което тя има не само върху тяхното здраве, но и върху резултатите на компанията, намаляване на отсъствията от работа, насърчаване на работата в екип, подобряване на работната среда, намаляване на стреса и т.н.
Междупрешленният диск
Нашият гръбначен стълб се състои от 33 прешлена, всеки от които е отделен от подложка, наречена междупрешленния диск.
Междупрешленният диск съдържа ядро пулпозус (вътрешна част), подобно на желатина, което предлага амортизация и защита на гръбначния стълб. Поради вибрациите и ударите, които прешлените получават през деня, когато тичаме, клякаме, изправяме се и т.н., дисковете могат да претърпят дегенерация на влакната (фиброзен пръстен), които обграждат пулпозното ядро, причинявайки малки разкъсвания, наречени дискови фисури.
Дискова патология
Когато има частична цепнатина, ядрото се движи и изтласква (изпъква), това се нарича изпъкване на диска. Ако разкъсването на влакната на пръстена е по-голямо, може да настъпи изтласкване на част от ядрото, този процес се нарича дискова херния или дискова херния.
A дискова херния в лумбалната област може да компресира нервен корен, генериращ болка, излъчваща до долния крайник (радикулопатия), и най-често се среща между лумбалните прешлени L4-L5 и между L5-S1, тъй като те са сегментите с най-голяма подвижност и върху които голяма част от генерираните сили.