Суров смесен разширен - ЦЯЛ ЖИВОТ

РАЗШИРЕНА СМЕСЕНА ДИЕТА СЪРБИ И ДРУГИ ХРАНИ

разширен

ЗАКУСКА :

ИЗБЕРИ ЕДНО от следните възможности:

- Пълнозърнести храни (мюсли, люспи или kokoh) с соево мляко, вода или плодов сок с 1 ябълка (настърган, нарязан или натрошен): 1 чиния.
- Плодове време: 1-3 броя.
- Соево мляко с 1 супена лъжица от пчелен мед и 1 филийка пълнозърнест хляб: 1 чаша от 250 куб. См.

* Ядки (бадеми, стафиди и др.): 8-10 единици (в умерено количество).
* Пречистваща инфузия мацериран или варен: 1 чаша 250 куб. см.

ХРАНА :

ИЗБЕРИ ЕДНО от следните възможности:

- Мешана салата: 1 чиния.
- Покълнали (соя, люцерна и др.) с лимонов сок: 1 чиния.

* Прясно сирене или Тофу (тофу): 50-100 гр.
* Веднъж седмично: 1 Яйце сурови, накиснати, варени или поширани (непържени).
* Пресни плодове на сезона: 1-2 броя.
* Ядки (бадеми, стафиди и др.): 8-10 единици (в умерено количество).