Supradyn® минерални соли, витаминен комплекс
Калций
Калцият е най-разпространеният минерал в човешкото тяло, както и най-важният структурен елемент в костите и зъбите. 99% от съдържанието на този минерал в организма се съхранява в самия скелет и неговият дефицит може да влоши остеопорозата. В допълнение, той участва в енергийния метаболизъм, е от съществено значение за съсирването на кръвта и допринася за нормалното функциониране на мускулите.
Основните хранителни източници на калций са млякото и млечните продукти, въпреки че може да се намери и в броколи и зеле. Други храни, които могат да осигурят значителни дози от този минерал, са риба, ядки, бобови растения и вода (ако е минерална и богата на калций).
Особено важно е приемът на калций да е достатъчен по време на растеж и развитие, както и при млади възрастни, тъй като тогава тялото може да го натрупа в костите.
Съвпада
Фосфорът е друго важно хранително вещество за здрави кости и зъби. Той обаче има и други функции: той е компонент на клетъчните мембрани, нуклеинови киселини (ДНК) и АТФ (аденозин трифосфат, който е начинът, по който тялото съхранява енергията). Също така допринася за нормалното функциониране на енергийния метаболизъм.
Като цяло храните с по-високо съдържание на фосфор също са отлични източници на протеин. Те включват бобови растения, яйца, месо, мляко, зърнени храни и зеленчуци.
Натрий
Натрият участва в хидросалиновия баланс и в предаването на нервните импулси. Той се съдържа в много храни и е част от кулинарната сол. Следователно е трудно да се появят дефицити на натрий, а се случва точно обратното. За да се избегне прекомерната консумация на натрий, специалистите по хранене съветват да не прекалявате със солта, добавена към храната (например по време на готвене).
Следователно е по-често излишъкът от натрий, който може да има последици за здравето, като например задържане на течности и повишено кръвно налягане, два от проблемите, които най-често фокусират дискусиите и статиите по здравни теми.
Калий
Калият е важен минерал за мускулната дейност, особено сърдечния мускул. Освен това допринася за нормалното функциониране на нервната система и участва в регулирането на кръвното налягане.
За да се избегнат симптомите на недостиг на калий, с храната трябва да се консумират адекватни количества от този минерал. Сред храните, богати на калий, са няколко разновидности на плодове и зеленчуци; бобовите растения и ядките също са богат източник на този минерал.
Магнезий
Магнезият играе структурна роля в костите, както и оказва влияние върху проводимостта на нервните импулси и мускулната контракция. Той е от съществено значение за функционирането на голям брой ензими.
Освен това този минерал участва в енергийни процеси (особено в производството на АТФ, т.е. в производството на енергия, която може да се използва от клетките), тъй като участва в метаболизма на мазнините и въглехидратите. Въглерод. Като се има предвид ролята му за намаляване на чувството на умора и умора, които могат да повлияят на ежедневното благосъстояние, както и за поддържане на електролитния баланс, това хранително вещество се счита за съществено в случай на обилно изпотяване, например по време на спорт.